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三個人生擼sir（莊雄、小白、小新），掙扎在都市生活貧困線的邊緣，終日碌碌無為確夢想有朝一日能夠攀上事業巔峰，成為人生贏家，雖然他們還不清楚自己的事業到底是什么。頭腦單純的小新覺得找到一條成功捷徑，那就是找個顏值高、身材好、有錢有閑、可以讓自己少奮斗二十年的富二代，倒插門也不介意。那這樣的人在哪里？健身房！那如何釣到這樣的白富美？當然要讓自己成為一名玉樹臨風風度翩翩穿衣顯瘦脫衣有肉的——健身教練！于是，敢想敢干的小新用他們三人最后的房租買了3張健身會所的vip卡，成功成為了該健身會所的一名……打雜助教。本想退款的莊雄在健身會所發現了心目中的女神，頓時找到了自己人生的方向。肥仔小白也發現直播美女健身遠比直播沒人看的冰滴咖啡似乎更有市場。于是，在這個充滿汗水與激情的健身房，三個各懷鬼胎的擼sir燃起了生活的希望。莊雄能成功追到白富美嗎？小新能成為健身教練嗎？小白能成為直播界的“白馬”嗎？